Sehat di Musim Hujan

ilustrasi

Musim penghujan telah tiba sejak beberapa minggu silam. Banyak yang menyambutnya penuh syukur. Tak sedikit pula yang memendam perasaan was-was seiring dimulainya musim penghujan ini. Apa pasal?

Disamping menjadi berkah tak terkira, ada juga beberapa pihak yang ketar-ketir menyambut musim ini. Siapa sajakah mereka?

PENDERITA ALERGI

Bagi para penderita alergi, musim hujan akan menjadi sangat mengerikan! Yap. Mereka  yang alergi terhadap udara dingin akan mulai terserang berbagai ketidaknyamanan. Mulai dari hal sekecil bersin-bersin. Bukan hanya itu, lebih parah lagi tak jarang juga menimbulkan reaksi gatal tak terkira pada kulit.

Sebelum masalah kesehatan itu datang, saya sarankan bagi Anda yang menderita alergi udara dingin untuk melakukan antisipasi. Bagi yang sudah lama menderita alergi ini pasti sudah paham betul apa yang mesti dipunya sepanjang musim hujan. Pastikan tidak kekurangan selimut, pakaian hangat, makanan dan minuman penghangat tubuh seperti jahe. Satu lagi, obat-obatan jangan sampai absen dari kotak obat ya! Semoga musim hujan tidak akan jadi halangan.

IMUNITAS RENDAH

Hal yang tak kalah penting setelah asupan adalah imunitas tubuh. Beberapa dari kita mungkin punya imunitas bawaan lahir yang kuat. Sayangnya tidak semua bayi dilahirkan dengan level imunitas demikian.

Mereka yang memiliki imunitas tubuh di bawah rata-rata biasanya akan lebih mudah mengalami sakit di musim hujan. Anak sekolah atau pekerja kantoran memiliki potensi lebih besar untuk sakit karena interaksi aktif dalam komunitas di luar rumah. Untuk tetap sehat di musim hujan, ada baiknya menambahkan suplemen multivitamin ke dalam menu sehari-hari. Multivitamin tidak harus yang produksi pabrik kok. Konsumsi buah dan sayur juga bisa! Selain alami dan lebih ramah lingkungan, lebih hemat juga kan? Kelompok rentan sakit yang ketiga adalah:

ANAK-ANAK DAN BALITA

Nah dari berbagai rentang usia, yang seringkali "menderita" di musim penghujan adalah si anak-anak dan balita. Kelompok ini pada umumnya sering terserang sakit karena berbagai faktor.

Pada anak-anak, aktivitas di luar rumah yang tinggi seringkali tidak diimbangi dengan pola makan dan istirahat seimbang. Hal ini membuat tubuh kewalahan untuk beradaptasi terhadap perubahan musim. Alhasil imunitas menurun dan tubuh mulai terserang penyakit ini dan itu.

anak mulai terserang flu

Pada balita kondisinya bisa lebih kompleks mengingat tubuh mereka yang masih dalam tahap adaptasi dari rahim ke dunia luar. Ditambah lagi pada umumnya mereka belum mampu mengutarakan apa yang dirasakan dengan jelas.Tidak lain dan tidak bukan, orangtua menjadi satu-satunya guardian untuk melindungi para balita dari dinginnya musim penghujan. Yuk jagain si kecil agar tetap sehat di musim hujan ini?

Olahan makanan yang bernutrisi seimbang, multivitamin, serta pengawasan terhadap pola kebersihan dan istirahat untuk anak-anak tentunya akan sangat membantu. Sedangkan untuk para bayi dan balita pastikan Anda sebagai pengasuhnya memiliki pola asuh yang baik dan benar. Anak-anak, bayi dan balita masih bergantung pada orangtua atau pengasuh. Pastikan untuk memberi penjagaan lebih agar musim hujan tetap penuh keceriaan tanpa acara gangguan kesehatan apapun.

Nah, demi tubuh tetap sehat di sepanjang musim hujan maka ada baiknya sobat cobain tips simple di atas. Sedia payung sebelum hujan. Walau cuma mendung tetap harus persiapan. Iya kan..?

Stay healthy… Stay happy!!!